高齢者の転倒を防ぐには？

年齢が上がるにつれて、人は徐々に老年期に入り、体のさまざまな機能が徐々に低下していきます。しかし、骨の老化速度に老化が追いつかないのです。そのため、高齢者が誤って転倒すると、身体に重大な危害を及ぼす可能性があります。危害。研究によると、転倒は高齢者の慢性障害の第 3 位の原因です。高齢者の転倒は手足を損傷するだけでなく、重度の運動障害を引き起こす可能性があります。

初めに、転倒の危険性は何ですか?中国での遡及研究によると、地域在住の高齢者の転倒率は11%〜34%で、中国の高齢者の4%〜5%は1年以内に2〜3回転倒していると報告されています。高齢者の転倒は、次のような重傷を引き起こす可能性があります。硬膜下血腫; 重度の軟部組織損傷。高齢者の中には、転倒することを恐れて動けなくなる人もおり、その結果、身体機能が低下し、引きこもり行動につながる可能性があります。高齢者の転倒による骨折の確率は25％と高く、高齢者の転倒後に多い骨折部位は大腿骨近位部骨折であり、この骨折は大腿骨頸部骨折と呼ばれています。"人生最後の骨折"。股関節骨折に加えて、上腕骨、大腿骨、橈骨、脊椎などもよくある骨折部位です。調査によると、高齢者が股関節骨折を起こすと、1年以内の死亡率は30～50％に達する可能性があり、悪性腫瘍よりも有害です。

第二に、どのようなリスクが転倒につながるのか?高齢者の転倒を引き起こす危険因子は数多くあり、生理的、病理学的、環境、薬剤、心理的、社会的要因が含まれます。

①生理機能：高齢者になると、筋肉量の減少、筋力の低下、平衡機能の低下、反応能力の低下、骨粗鬆症、骨の脆さなどの生理的要因により転倒が起こります。

②病理学: 転倒は、神経系、心血管系、骨や関節の病変、視力の問題などの臓器系の病気によって引き起こされます。

③環境的および社会的要因: 自宅の滑りやすい床、薄暗い室内照明、不当な物の配置、住宅地や道路の平らでない床や障害物はすべて、転倒につながる可能性のある要因です。

④薬: 高齢者は慢性疾患を患っていることが多く、毎日さまざまな薬を服用する必要があります。降圧薬、血糖降下薬、鎮静薬などの薬は、活動や意識に影響を与え、転倒につながる可能性があります。

最後になりましたが、高齢者の転倒を防ぐにはどうすればよいでしょうか。

①ゆっくりと移動してください。高齢者は自分の体の機能を正しく理解し、判断し、日常生活ではゆっくりと動作し、起床時は「30秒間寝て、30秒間起き上がる」という起床時の30秒原則を守る必要があります。 、そして立ち上がる 家具につかまって 30 秒間立ち、完全に目が覚めたら動き回ります。高齢者は、しゃがみトイレ使用中に急に立ち上がると失神や転倒につながる脳虚血や起立性低血圧を避けるため、座りトイレを使用することが推奨されます。高齢者は長時間座ったりしゃがんだり、ましてや急に立ち上がったりしないでください。

②適度に運動しましょう。長時間座っていると体の筋肉に悪影響を及ぼしやすいため、高齢者は少し歩き回ったり、太極拳、ウォーキング、バランス機能トレーニングなどの安全な運動をして体力を強化することができます。

③補助器具を使用します。高齢者は自身の状況に応じて適切な補助具を選択し、歩行を補助することができます。しかし、現在、高齢者の中には、こうした行為に不快感を感じている人もいます。"松葉杖と歩行器を使用する"そしてそれを信じてください"補助器具を使用する"認めています"私は年をとって歩くことができません"。"動けません"したがって、補助器具を使いたくないのです。これはお勧めできません。補助器具の役割は、人々が歩行中にバランスをよりよく維持できるようにし、転倒の可能性を減らし、下肢の機能訓練とリハビリテーションを支援することです。